shc-logo-kulate2

EXPERT NA ZVLÁDÁNÍ STRESU 5.0

Shine

Zkroťte stres
a buďte v pohodě

Zvládejte stres s nadhledem. 

Naučte se techniky k předcházení
a zvládání stresových situací.

Trénink proběhne online.

Nevíte jak se bránit stresu a jak mu předcházet?
Chybí vám nadšení a motivace?
Jaké stresory vás v práci nejvíc ohrožují? 

Výkonnost a zdraví nejvíce ohrožuje špatná komunikace, nejasné cíle, časové přetížení a řada dalších faktorů. 
Pokud neodhalíme včas klíčové stresory nebo používáme nevhodné strategie, působení stresu se zvyšuje.    

Díky tréninku Expert na zvládání stresu 5.0 budete mít stres pod kontrolou, naučíte se používat osvědčené techniky na prevenci a zvládání stresu. Znovu objevíte nadšení a zlepšíte své vztahy s okolím.

Staňte se expertem na zvládání stresu během 2 týdnů.

Data z výzkumů ukazují

46 % lidí
odchází kvůli
stresu

Skoro polovina zaměstnanců opouští svého zaměstnavatele kvůli vysoké míře stresu.

240 miliard
EUR na
léčbu 

Toto jsou roční náklady na léčbu poruch duševního zdraví spojených se stresem na pracovišti v celé Evropě.

60 %
zameškaných
pracovních dnů

Příčinou pozdních příchodů do práce je z 60 % některý ze stresů nebo stresorů, které na zaměstnance působí.

4 z 10
zaměstnavatelů
neřeší stres

Téměř polovina zaměstnavatelů se nedostatečně věnuje problematice stresu u svých zaměstnanců.

3 důvody, proč se tréninku zúčastnit

a

Naučíte se řešit stresové situace, jak jim předcházet a jak o sebe pečovat. 

Odhalíte klíčové stresory a zvýšíte svoji odolnost proti stresu.

Získáte přístup ke zdrojům svého nadšení a motivace.

Zjistěte více o programu Mistr projektů 5.0

Připravili jsme pro vás zdarma webinář, kde vás v 60 minutách seznámíme s obsahem vzdělávacího programu Mistr projektů 5.0.

Objevte v sobě mistra projektů - webinář

Uspějte díky zkušenostem týmu SHINE

25+

LET SDÍLENÝCH ZKUŠENOSTÍ
Garance výsledku pro vás.

1,000+

KLIENTŮ
Máme přehled napříč obory.

35,000+

LIDÍ JIŽ VYUŽILO NAŠICH SLUŽEB
Víme, co skutečně funguje.

214

HODIN AKREDITOVANÝCH
KURZŮ
Řešení pro vás ihned k dispozici.

5

VLASTNÍCH
AI APLIKACÍ
Skutečně produktivní řešení. 

10+

LET PRŮLOMOVÉ ŘEŠENÍ V OBLASTI MOTIVACE
Ušetříme váš čas i peníze. 

Kdo vás povede

Naši zkušení lektoři a konzultanti, kteří vám na příkladech z praxe ukážou své vlastní fungující postupy.

Tomáš Kršňák

Tomáš Kršňák

Psycholog, lektor, konzultant, kouč

Irena Pilařová

Irena

Psycholog, lektor, konzultant, kouč

Staňte se expertem na zvládání stresu

SME_Jana_Macková

“Lektorka byla velice příjemná a předávala informace pro mne srozumitelně. Zkušenost jen pozitivní :)”

Jana Macková
Chiropractor, Bodycare Chiropractic

EPT_Šárka_Krninská

“Určitě bych doporučila toto školení všem, kteří se potřebují na chvilku pozastavit a nadechnout, nabrat nový pohled na sebe, okolí.”

Šárka Krninská
Senior Change & Project Manager, O2 Czech Republic, a.s.

Trénink je určen

Začínajícím
i zkušeným
manažerům

manager

Jste pod tlakem a potřebujete lépe zvládat zátěž a ideálně jí úplně předejít? 

Odborným
pracovníkům
a specialistům

specialist

Potřebujete se efektivně vypořádat se stresem a zvýšit svoji odolnost vůči němu?

Začínajícím
i ostříleným freelancerům

freelancer

Chcete se naučit používat osvědčené techniky, které vás zbaví stresu a zlepší vaši výkonnost?

Trénink je mezinárodně akreditován pro certifikaci a recertifikaci dle IPMA®.

Vhodné i jako trénink behaviorálních kompetencí při přípravě k certifikaci nebo recertifikaci (IPMA®). Inspirován principy z metodiky PRINCE2®. 

Získáte certifikát potvrzující celkem 8 hodin
(skládá se z interaktivního tréninku, samostudia pomocí microlearningových videí a individuálních úkolů se zpětnou vazbou).

IPMA

 

Co získáte v rámci tohoto tréninku

 Naučíte se, jak účinně a s přehledem zvládat stres a zátěž pomocí osvědčených nástrojů a technik.

Změníte neužitečné návyky, které vám stres způsobují a jak na něj reagujete.

Objevíte nové možnosti, jak se vypořádat se současnými stresory.

1. ČÁST

undraw_analyze_re_9kco

Čím se budeme zabývat?

  • Naučíte se, jak si zmapovat hlavní stresory ve vašem životě.
  • Pochopíte, v jakých oblastech jste citlivější vůči stresu a jak se s ním lépe vypořádat.
  • Osvojíte si návody na řešení stresových situací a praktické dechové cvičení.

K čemu vám to bude?

  • Budete mít po ruce konkrétní návody jak si počínat ve stresu.
  • Poznáte, jak účinně čelit svým stresorům.
  • Uvědomíte si, co vám způsobuje stres a jaké na vás může mít dlouhodobé dopady.
undraw_Meditation_re_gll0

2. ČÁST

Čím se budeme zabývat?

  • Poznáte, jak se vyrovnat s dopady stresu.
  • Osvojíte si techniky na zvládání stresu. 
  • Naučíte se některé techniky pro vědomou práci s tělem.  

K čemu vám to bude?

  • Budete odolnější vůči stresu.
  • Zvládnete základní relaxační techniky pro každodenní použití.
  • Nebudete ztrácet hlavu ve stresových situacích a vždy najde cestu, jak si v dané chvíli poradit.

“Trénink - velmi užitečný, Shine - profesionální přístup.”

Karel Kubík
Scrum master, Project & Change Management, O2 Czech Republic, a.s.

HODNOTA EXPERTA NA ZVLÁDÁNÍ STRESU 5.0
KTEROU KAŽDÝ ÚČASTNÍK ZÍSKÁ
11 450 Kč

 

 

Získejte individuální cenovou nabídku do tréninku EXPERT NA ZVLÁDÁNÍ STRESU 5.0

FAQ

Jak Expert na zvládání stresu 5.0 proběhne?

Program je možné realizovat online, nebo prezenčně a obvykle se realizuje během dvou dnů.

 

Jak probíhá proces učení v online prostředí?

Proces učení probíhá formou tzv. „Social learning“, tedy formou vzájemného a postupného učení se jeden od druhého. Online prostředí může být dokonce efektivnější, než prezenční forma. Další důvody si můžete přečíst v článku 317 km pěšky a další výhody přechodu do online.

 

Je program akreditovaný a získám i certifikát?

Ano, program je mezinárodně akreditovaný u IPMA ČR. Získáte certifikát potvrzující celkem 16 hodin. Certifikát získáte, pokud se budete účastnit alespoň 75 % přímé výuky (3 ze 4 tréninkových bloků). Jednu lekci, nebo její část, tedy můžete sledovat ze záznamu.

 

Nebude trénink moc náročný?

Během celého tréninku vás povedeme krok za krokem. Dostanete podporu pomocí zpětné vazby od lektorů. Navíc vás podpoří i ostatní účastníci. Budeme využívat jednoduché SW nástroje.  

 

Obávám se, že si budu muset pro online pořídit další drahé vybavení a SW. Je to tak?

Není. Pro úspěšné absolvování “Experta na zvládání stresu 5.0” vám bude stačit počítač připojený na internet, zvuk a kamera. Všechny další SW aplikace, které budeme využívat, jsou zdarma.

 

Je trénink pro mě, když jsem ještě neabsolvoval program “Skvělý projektový tým 5.0”?

Ano. Tento kurz je ideální jako navazující, ale můžete jej bez problémů absolvovat i zcela samostatně a kombinovat s libovolným dalším otevřeným kurzem SHINE. 

Shine