EXPERT NA ZVLÁDÁNÍ STRESU 5.0
8. 12. a 15. 12. 2023 ONLINE
Zkroťte stres
a buďte v pohodě
Zvládejte stres s nadhledem.
Naučte se techniky k předcházení
a zvládání stresových situací.
Trénink proběhne online.
Omezený počet míst a zvýhodněná cena pro první přihlášené.
Nevíte jak se bránit stresu a jak mu předcházet?
Chybí vám nadšení a motivace?
Jaké stresory vás v práci nejvíc ohrožují?
Výkonnost a zdraví nejvíce ohrožuje špatná komunikace, nejasné cíle, časové přetížení a řada dalších faktorů.
Pokud neodhalíme včas klíčové stresory nebo používáme nevhodné strategie, působení stresu se zvyšuje.
Díky tréninku Expert na zvládání stresu 5.0 budete mít stres pod kontrolou, naučíte se používat osvědčené techniky na prevenci a zvládání stresu. Znovu objevíte nadšení a zlepšíte své vztahy s okolím.
Staňte se expertem na zvládání stresu během 2 týdnů.
Data z výzkumů ukazují
46 % lidí
odchází kvůli
stresu
Skoro polovina zaměstnanců opouští svého zaměstnavatele kvůli vysoké míře stresu.
240 miliard
EUR na
léčbu
Toto jsou roční náklady na léčbu poruch duševního zdraví spojených se stresem na pracovišti v celé Evropě.
60 %
zameškaných
pracovních dnů
Příčinou pozdních příchodů do práce je z 60 % některý ze stresů nebo stresorů, které na zaměstnance působí.
4 z 10
zaměstnavatelů
neřeší stres
Téměř polovina zaměstnavatelů se nedostatečně věnuje problematice stresu u svých zaměstnanců.
3 důvody, proč se tréninku zúčastnit
a
Naučíte se řešit stresové situace, jak jim předcházet a jak o sebe pečovat.
Odhalíte klíčové stresory a zvýšíte svoji odolnost proti stresu.
Získáte přístup ke zdrojům svého nadšení a motivace.
Zjistěte více o programu Mistr projektů 5.0
Připravili jsme pro vás zdarma webinář, kde vás v 60 minutách seznámíme s obsahem vzdělávacího programu Mistr projektů 5.0.
Uspějte díky zkušenostem týmu SHINE
25+
LET SDÍLENÝCH ZKUŠENOSTÍ
Garance výsledku pro vás.
250+
KLIENTŮ ZA 3 ROKY
Máme přehled napříč obory.
500+
TRÉNINKOVÝCH DNŮ ROČNĚ
Víme, co skutečně využijete.
214
HODIN AKREDITOVANÝCH
KURZŮ
Řešení pro vás ihned k dispozici.
2 500+
HODIN ONLINE TRÉNINKŮ OD KVĚTNA 2020
Víme, co skutečně funguje.
7+
LET PRŮLOMOVÉ ŘEŠENÍ V OBLASTI MOTIVACE
Ušetříme váš čas i peníze.
Kdo vás povede
Naši zkušení lektoři a konzultanti, kteří vám na příkladech z praxe ukážou své vlastní fungující postupy.
Tomáš Kršňák
Psycholog, lektor, konzultant, kouč
Irena Pilařová
Psycholog, lektor, konzultant, kouč
Věra Horáková
Lektor, konzultant, kouč
Staňte se expertem na zvládání stresu
Trénink je určen
Začínajícím
i zkušeným
manažerům
.png?width=200&height=200&name=Shine%20lid%C3%A9%20(4).png "manager")
Jste pod tlakem a potřebujete lépe zvládat zátěž a ideálně jí úplně předejít?
Odborným
pracovníkům
a specialistům
.png?width=200&height=200&name=a%20(5).png "specialist")
Potřebujete se efektivně vypořádat se stresem a zvýšit svoji odolnost vůči němu?
Začínajícím
i ostříleným freelancerům
Chcete se naučit používat osvědčené techniky, které vás zbaví stresu a zlepší vaši výkonnost?
Trénink je mezinárodně akreditován pro certifikaci a recertifikaci dle IPMA®.
Vhodné i jako trénink behaviorálních kompetencí při přípravě k certifikaci nebo recertifikaci (IPMA®). Inspirován principy z metodiky PRINCE2®.
Získáte certifikát potvrzující celkem 8 hodin
(skládá se z interaktivního tréninku, samostudia pomocí microlearningových videí a individuálních úkolů se zpětnou vazbou).
1. DEN
PÁ 8.12. | 8:30-12:00
Čím se budeme zabývat?
- Naučíte se, jak si zmapovat hlavní stresory ve vašem životě.
- Pochopíte, v jakých oblastech jste citlivější vůči stresu a jak se s ním lépe vypořádat.
- Osvojíte si návody na řešení stresových situací a praktické dechové cvičení.
K čemu vám to bude?
- Budete mít po ruce konkrétní návody jak si počínat ve stresu.
- Poznáte, jak účinně čelit svým stresorům.
- Uvědomíte si, co vám způsobuje stres a jaké na vás může mít dlouhodobé dopady.
2. DEN
PÁ 15.12. | 8:30-12:00
Čím se budeme zabývat?
- Poznáte, jak se vyrovnat s dopady stresu.
- Osvojíte si techniky na zvládání stresu.
- Naučíte se některé techniky pro vědomou práci s tělem.
K čemu vám to bude?
- Budete odolnější vůči stresu.
- Zvládnete základní relaxační techniky pro každodenní použití.
- Nebudete ztrácet hlavu ve stresových situacích a vždy najde cestu, jak si v dané chvíli poradit.
Přihlaste se hned a získejte trénink za zvýhodněnou cenu. Platí pro prvních 15 účastníků.
Expert na zvládání stresu 5.0
Přihlaste se ihned za zvýhodněnou cenu: 6 900 Kč bez DPH
Tato cena je limitovaná pro prvních 15 účastníků
Celková cena tréninku i všech částí, které jsou v balíčku zařazeny, je: 11 450 Kč
Ušetřete: 4 550 Kč
Navazující individuální koučink
Navažte na trénink Expert na zvládání stresu 5.0 doplňujícím individuálním koučinkem zaměřeným na uvedení konkrétních návyků do života a staňte se expertem na stres ve Vašem životě.
Koučink je pro účastníky programu za zvýhodněnou cenu.
Více informací se dozvíte od lektorů na konci programu.
ZVÝHODNĚNÁ CENA
EXPERT NA ZVLÁDÁNÍ
STRESU 5.0
6 900 Kč bez DPH
Běžná cena: 11 450 Kč
Ušetříte: 4 550 Kč
2 půldenní interaktivní online tréninky v hodnotě 6 900 Kč
Navíc v této ceně získáte:
Toolbox pro jednoduché a praktické převedení znalostí do praxe v ceně 2000 Kč
104 microlearningových kurzů v ceně 1 590 Kč. Díky podpoře Digiskills.cz získáte na šest měsíců přístup k srozumitelným online návodům na téma digitální produktivita, bezpečnost a soukromí, agilita, manažerské dovednosti, trendy a inovace, Microsoft Office 365, Google Workspace. Součástí balíčku je si neustále zdokonalovaná sekce na téma umělé inteligence a AI nástrojů.
3 tréninková videa zaměřená na relaxaci, uvolnění celého těla a techniku boje s myšlenkovými stresory v ceně 960 Kč
Dostanete bonusy v celkové výši 4 550 Kč
V ceně tréninku získáte
- 2 půldenní interaktivní online tréninky v hodnotě 6 900 Kč
- Toolbox pro jednoduché a praktické převedení znalostí do praxe v ceně 2 000 Kč
- Přístup na Digiskills vzdělávací portál, kde je 100 microlearningových videí digitální produktivity v ceně 1 590 Kč (přístup na 6 měsíců)
- 3 tréninková videa zaměřená na relaxaci, uvolnění celého těla a techniku boje s myšlenkovými stresory v ceně 960 Kč
- Certifikát, který potvrdí absolvování 8 hodin mezinárodně akreditovaného tréninku (kombinace interaktivní výuky, samostudia pomocí microlearningových videí a individuálních úkolů se zpětnou vazbou)
FAQ
Jak Expert na zvládání stresu 5.0 proběhne?
Proběhne online během 2 týdnů. Každý týden se bude konat 1 půldenní interaktivní trénink.
Jak probíhá proces učení v online prostředí?
Proces učení probíhá formou tzv. „Social learning“, tedy formou vzájemného a postupného učení se jeden od druhého. Online prostředí může být dokonce efektivnější, než prezenční forma. Další důvody si můžete přečíst v článku 317 km pěšky a další výhody přechodu do online.
Je program akreditovaný a získám i certifikát?
Ano, program je mezinárodně akreditovaný u IPMA ČR. Získáte certifikát potvrzující celkem 8 hodin. Certifikát získáte, pokud se budete účastnit obou modulů přímé výuky.
Nebude trénink moc náročný?
Během celého tréninku vás povedeme vás krok za krokem. Dostanete podporu pomocí zpětné vazby od lektorů. Navíc vás podpoří i ostatní účastníci. Budeme využívat jednoduché SW nástroje.
Obávám se, že si budu muset pro online pořídit další drahé vybavení a SW. Je to tak?
Není. Pro úspěšné absolvování “Experta na zvládání stresu 5.0” vám bude stačit počítač připojený na internet, zvuk a kamera. Všechny další SW aplikace, které budeme využívat, jsou zdarma.
Je trénink pro mě, když jsem ještě neabsolvoval program “Skvělý projektový tým 5.0”?
Ano. Tento kurz je ideální jako navazující, ale můžete jej bez problémů absolvovat i zcela samostatně a kombinovat s libovolným dalším otevřeným kurzem SHINE.
Je možné program realizovat i zakázkově?
Ano, tento program je možné realizovat i zakázkově. V tom případě je možné upravit obsah i časový režim “na míru” vašich týmových potřeb. Rádi vám pro tuto formu připravíme nabídku.
